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Sábado, 21 Junho 2025
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Prepare-se: Mudança para o horário de inverno acontece no próximo domingo

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Nuno Soares
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O horário de verão está prestes a terminar, e no próximo domingo, dia 27 de outubro, entrará em vigor o horário de inverno. Nesta transição, os relógios deverão ser atrasados uma hora. Este ajuste marca o início de dias mais curtos e noites mais longas, com impacto direto no ritmo diário das pessoas.

Como funciona a mudança de hora:

  • Portugal Continental e Região Autónoma da Madeira: Às 2h da manhã de domingo, os relógios devem ser atrasados para a 1h.
  • Região Autónoma dos Açores: A mudança ocorre mais cedo, às 1h da madrugada, momento em que os relógios são ajustados para a meia-noite.

Esta alteração no fuso horário tem como base uma diretiva da União Europeia de 2000, que regula a mudança de horário duas vezes por ano, com o objetivo de melhor aproveitar a luz solar e reduzir o consumo de energia. O ajuste é feito no último domingo de março (quando se adianta o relógio) e no último domingo de outubro (quando se atrasa).

Próxima mudança:

O próximo ajuste de hora está previsto para o dia 30 de março de 2025, quando os relógios serão novamente adiantados uma hora, dando início ao horário de verão.

Como se adaptar à mudança de horário:

A mudança de hora, embora necessária, pode trazer alguns desconfortos, como desregulação do sono e alterações no ritmo biológico. Para minimizar o impacto, a DECO PROTeste, Associação para a Defesa do Consumidor, divulgou algumas dicas para ajudar na adaptação:

  1. Mantenha uma rotina de sono regular: Garanta que dorme pelo menos sete horas por noite, especialmente nos dias que antecedem e sucedem à mudança de hora.
  2. Evite o uso de dispositivos eletrónicos e bebidas estimulantes como cafeína ou álcool antes de dormir, pois podem comprometer a qualidade do seu sono.
  3. Ajuste gradualmente os seus horários: Nos dias que antecedem a mudança, tente deitar-se e acordar 15 a 20 minutos mais tarde (para o horário de inverno) ou mais cedo (para o horário de verão) para que a transição seja menos abrupta.
  4. Atualize os seus dispositivos: Na noite de sábado, certifique-se de que os relógios que não ajustam automaticamente estão configurados para o novo horário.
  5. Aproveite a luz natural: Após a mudança de hora, passe algum tempo ao ar livre durante a manhã para ajudar a regular o seu ritmo biológico, beneficiando da exposição à luz solar.

O impacto na saúde e na economia:

A mudança de hora tem sido motivo de debate na União Europeia, com alguns países a questionar a sua eficácia no que diz respeito à poupança de energia, um dos seus principais objetivos originais. Alguns estudos indicam que o impacto energético pode ser menos relevante hoje em dia, devido às mudanças nos padrões de consumo e nos avanços tecnológicos. Além disso, há preocupações sobre os efeitos no bem-estar e na saúde das pessoas, já que a transição pode alterar o ciclo de sono e aumentar a fadiga.

Um sistema em revisão:

A mudança de hora tem sido alvo de discussões a nível europeu, e, em 2019, a Comissão Europeia propôs acabar com o sistema de mudança sazonal. Contudo, a decisão final foi adiada devido à necessidade de mais consultas entre os Estados-membros, sendo que muitos países continuam a avaliar os benefícios e desvantagens da prática.

Enquanto isso, o atual regime permanece em vigor, o que significa que no próximo domingo será novamente hora de ajustar os relógios.

Contrato de financiamento viabiliza requalificação da nova “casa” do Rancho Folclórico de Pampilhosa da Serra

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O interior da nova sede do Rancho Folclórico de Pampilhosa da Serra, na Rua Rangel de Lima, vai ser alvo de obras de requalificação com comparticipação do Estado.

Na presença do Secretário de Estado da Administração Local e do Ordenamento do Território, Hernâni Dias, a garantia foi formalizada ontem, dia 21 de outubro, no Salão Nobre da Câmara Municipal, com a assinatura do contrato de financiamento, que estipula um apoio máximo até 25 276,50€ para a concretização da obra.


Este valor representa 50% do investimento total elegível (50 553,00€) previsto na candidatura apresentada pelo Rancho Folclórico ao Subprograma SP2 – Equipamentos Associativos e Equipamentos Religiosos, no âmbito do Programa Equipamentos.


O Presidente da Câmara Municipal de Pampilhosa da Serra, Jorge Custódio, descreveu este apoio como “um sinal de que o Estado está disponível para apoiar a cultura e para colaborar com as instituições locais”, dando origem, neste caso, a uma intervenção que vai proporcionar um espaço dotado de boas condições para ensaios e convívios, “digno da importância determinante que o Rancho tem tido na promoção dos costumes e tradições do concelho”.

“O papel do Município tem sido o de apoiar e assegurar as condições essenciais para o funcionamento do Rancho”, disse ainda Jorge Custódio, seguro de que a nova sede vai contribuir para que o grupo continue com o “dinamismo de sempre”.


Para o Presidente da Direção do Rancho Folclórico de Pampilhosa da Serra, Fernando Almeida, este é o início de “uma nova fase”. “Se nós conseguirmos melhorar as condições de ensaio, será mais fácil motivar as pessoas”, expressou, olhando para a nova sede e respetiva requalificação como um “recarregar de baterias”. “Ligámos a bateria e agora estamos na carga máxima para continuarmos a fazer o que temos feito ao longo destes 20 anos”, acrescentou.


Na certeza de que esta “ajuda representa muito para o rancho, para o concelho e para a comunidade”, Hernâni Dias, explicou que o objetivo do governo é “continuar a contribuir para um país mais equilibrado e mais justo”. “Se não criarmos condições para que a comunidade possa sentir-se confortável onde está, não estaremos a dar um bom contributo ao país”.


O Programa Equipamentos, recorde-se, destina-se à comparticipação de obras de construção, reconstrução, ampliação, alteração ou conservação de equipamentos urbanos de utilização coletiva, incluindo equipamentos religiosos.

A competência para a seleção Nota de imprensa de candidaturas é do membro do Governo com a tutela das autarquias locais, ou seja, o secretário de Estado da Administração Local e Ordenamento do Território, tendo sido selecionados, a nível nacional, nove projetos.


Na assinatura do contrato de financiamento “Requalificação da sede da associação – espaço interior”, estiveram ainda presentes a Diretora Geral da Direção-Geral das Autarquias Locais, Paula Costa e, em representação da Comissão de Coordenação e Desenvolvimento Regional (CCDR) do Centro, o Chefe da Divisão de Cooperação Técnica e Financeira com a Administração Local, Eugénio Santiago.

Montemor – O – Velho: Feira das Comedeiras animou Pereira

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No fim de semana de 19 e 20 de outubro, a doçaria, o associativismo, a música, o desporto, a cultura e a tradição tomaram conta da vila de Pereira com a realização da tradicional Feira das Comedeiras.

A chefe do Gabinete da Câmara Municipal de Montemor-o-Velho, Célia Craveiro, esteve presente na abertura oficial da iniciativa e, na companhia do Executivo da Junta de Freguesia e de representantes da Assembleia de Freguesia, realizou a visita aos expositores presentes.

O programa gratuito, preparado pela Junta de Freguesia de Pereira com o apoio da ADCRP, do Município de Montemor-o-Velho e da Associação Equestre Quinta do Vale, foi pensado para todas as idades e proporcionou muita animação com os insufláveis para as crianças e os espetáculos de música, protagonizados pelo grupo Musical Cantares da Vila, pela Banda Tema, pelos Sede Bandida, pelos 3 Aflitos (gaiteiros), pelo Grupo Folclórico da Vila de Pereira e por Tiago Taborda.

O momento de teatro pel´O Celeiro, a demonstração de karaté do Shukokai Baixo Mondego, os passeios de cavalo em charrete e a cerimónia do 33.º aniversário da reelevação de Pereira a vila foram outros dos momentos que marcaram esta edição da Feira das Comedeiras.

Visita de Acessibilidades ‘Ciclo da Truta de Góis – Parque da Monteira”

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No âmbito da Comemoração do Dia Nacional das Acessibilidades (20 de outubro), o Município de Góis associou-se à Associação Salvador e realizou, esta manhã, uma visita de acessibilidades ao espaço expositivo do “Ciclo da Truta de Góis – Parque da Monteira”, com os utentes da ARCIL – Polo de Góis.

A visita teve como principal missão a análise técnica das reais necessidades deste público, nomeadamente, nas condições de acessibilidade do espaço, instalações, equipamentos e conteúdo expositivo, com vista à melhoria contínua, de modo a promover um serviço de qualidade para todos.

Góis: “Corrida Sempre Mulher”

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No mês prevenção do cancro da mama “Outubro Rosa”, o Município de Góis juntou-se à causa da Associação Portuguesa de Apoio à Mulher com Cancro da Mama (APAMCM), tendo realizado, este fim de semana, a Caminhada solidária “Corrida Sempre Mulher”, na Vila de Góis.

Com o objetivo fundamental de angariar fundos e de consciencializar para a prevenção e diagnóstico precoce do cancro da mama, o valor unitário do Kit de inscrição (13€) reverteu na totalidade para a APAMCM, como donativo.

Sabia que, em Portugal, anualmente são detetados cerca de 9.000 novos casos de cancro da mama, e mais de 2.000 mulheres morrem com esta doença? A prevenção e o diagnóstico precoce são fundamentais para o aumento da sobrevivência e qualidade de vida da Mulher.

Saiba mais aqui: https://apamcm.org/ 

A todos/as os/as participantes o Município de Góis reconhece o espírito de solidariedade.

Balanço da Campanha “Ao volante, o telemóvel pode esperar”

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A Campanha de Segurança Rodoviária “Ao volante, o telemóvel pode esperar”, da responsabilidade da Autoridade Nacional de Segurança Rodoviária (ANSR), da Guarda Nacional Republicana (GNR) e da Polícia de Segurança Pública (PSP), decorreu entre os dias 15 e 21 de outubro e teve como objetivo alertar os condutores para as consequências negativas e mesmo fatais do uso indevido do telemóvel durante a condução.

Esta campanha contou, uma vez mais, com a participação dos serviços das administrações regionais dos Açores e da Madeira na realização de ações de sensibilização, complementando o trabalho de fiscalização que tem sido realizado pelos comandos Regionais da PSP.

Inserida no Plano Nacional de Fiscalização (PNF) de 2024, a campanha foi divulgada nos meios digitais e através de cinco ações de sensibilização da ANSR, realizadas em simultâneo com as operações de fiscalização levadas a cabo pela GNR e pela PSP, na Guarda, em Castelo Branco, em Vila Real, em Bragança e em Faro. Idênticas ações ocorreram nas regiões autónomas dos Açores e da Madeira.

Na campanha “Ao volante, o telemóvel pode esperar” foram sensibilizados 621 condutores e passageiros, a quem foram transmitidas as seguintes mensagens:

Nesta campanha, registou-se um total de 2.011 acidentes, de que resultaram 6 vítimas mortais, 38 feridos graves e 611 feridos leves.

Relativamente ao período homólogo de 2023, verificaram-se menos 1.135 acidentes, menos 2 vítimas mortais, menos 12 feridos graves e menos 333 feridos leves.

As 6 vítimas mortais, 5 do género masculino e 1 do género feminino, tinham idades compreendidas entre os 19 e os 76 anos.

Os 6 acidentes com vítimas mortais ocorreram nos distritos de Castelo Branco (1), Guarda (1), Lisboa (1), Santarém (1) e Setúbal (2).

Estes acidentes consistiram em 1 colisão (envolvendo 1 veículo ligeiro e 1 veículo sobre carris) e 5 despistes (envolvendo 3 veículos ligeiros, 1 motociclo e 1 veículo agrícola).

Os acidentes acima descritos ocorreram em 3 estradas nacionais, 1 arruamento e 2 outras vias.

Esta foi a décima das 12 campanhas de sensibilização e de fiscalização planeadas no âmbito do PNF de 2024. Até ao final do ano serão realizadas mais duas campanhas, uma por mês, com ações de sensibilização e de fiscalização.

As campanhas inseridas nos planos nacionais de fiscalização são realizadas pela ANSR, a GNR e a PSP desde 2020, com temáticas definidas com base nas recomendações europeias estabelecidas para cada um dos anos.

O PNF de 2023 consagrou como prioritários os temas: Velocidade, Álcool, Acessórios de segurança e Telemóvel. Relativamente a 2024, para além dos quatro temas acima referidos, foi ainda adicionado um novo capítulo sobre a fiscalização dos veículos de duas rodas a motor.

Das dez campanhas que decorreram este ano, foram realizadas 44 ações, durante as quais mais de 5.900 pessoas foram sensibilizadas presencialmente.

FISCALIZAÇÃO DURANTE O PERÍODO DA CAMPANHA “AO VOLANTE, O TELEMÓVEL PODE ESPERAR”

Durante as operações das Forças de Segurança no âmbito desta campanha, realizadas entre os dias 15 e 21 de outubro, foram fiscalizados em controlo de velocidade por radar 4,7 milhões de veículos, 4,6 milhões dos quais pelo SINCRO – Sistema Nacional de Controlo de Velocidade, da responsabilidade da ANSR.

Em termos de fiscalização presencial, as Forças de Segurança procederam à fiscalização de 56,6 mil veículos.

Do total de 4,7 milhões de veículos fiscalizados durante a campanha, registaram-se 24,5 mil infrações, das quais 687 referentes à utilização indevida do telemóvel durante a condução.

Das 687 infrações relativas ao uso indevido do telemóvel durante a condução, 675 registaram-se no Continente e 12 nas Regiões Autónomas, tendo sido 485 detetadas pela GNR e 202 pela PSP.

 Nº de veículos fiscalizadosTotal de InfraçõesInfrações relativas ao uso de telemóvel
ANSR  4 590 676 10 484 –
GNR  70 390 9 129485
PSPContinente 44 791 4 443 190
Regiões Autónomas 2 171 423 12
Totais 4 708 028 24 479 687

Quanto a ações de fiscalização, das dez campanhas que decorreram este ano, o número de condutores fiscalizados presencialmente foi de 512,7 mil, enquanto cerca de 41,3 milhões de veículos foram fiscalizados por radar.

A sinistralidade rodoviária não é uma fatalidade e as suas consequências mais graves podem ser evitadas através da adoção de comportamentos seguros na estrada.

Góis: “Corrida Sempre Mulher”

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No mês prevenção do cancro da mama “Outubro Rosa”, o Município de Góis juntou-se à causa da Associação Portuguesa de Apoio à Mulher com Cancro da Mama (APAMCM), tendo realizado, este fim de semana, a Caminhada solidária “Corrida Sempre Mulher”, na Vila de Góis.

Com o objetivo fundamental de angariar fundos e de consciencializar para a prevenção e diagnóstico precoce do cancro da mama, o valor unitário do Kit de inscrição (13€) reverteu na totalidade para a APAMCM, como donativo.

Sabia que, em Portugal, anualmente são detetados cerca de 9.000 novos casos de cancro da mama, e mais de 2.000 mulheres morrem com esta doença? A prevenção e o diagnóstico precoce são fundamentais para o aumento da sobrevivência e qualidade de vida da Mulher.

Saiba mais aqui: https://apamcm.org/ 

A todos/as os/as participantes o Município de Góis reconhece o espírito de solidariedade.

Balanço da Campanha “Ao volante, o telemóvel pode esperar”

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A Campanha de Segurança Rodoviária “Ao volante, o telemóvel pode esperar”, da responsabilidade da Autoridade Nacional de Segurança Rodoviária (ANSR), da Guarda Nacional Republicana (GNR) e da Polícia de Segurança Pública (PSP), decorreu entre os dias 15 e 21 de outubro e teve como objetivo alertar os condutores para as consequências negativas e mesmo fatais do uso indevido do telemóvel durante a condução.

Esta campanha contou, uma vez mais, com a participação dos serviços das administrações regionais dos Açores e da Madeira na realização de ações de sensibilização, complementando o trabalho de fiscalização que tem sido realizado pelos comandos Regionais da PSP.

Inserida no Plano Nacional de Fiscalização (PNF) de 2024, a campanha foi divulgada nos meios digitais e através de cinco ações de sensibilização da ANSR, realizadas em simultâneo com as operações de fiscalização levadas a cabo pela GNR e pela PSP, na Guarda, em Castelo Branco, em Vila Real, em Bragança e em Faro. Idênticas ações ocorreram nas regiões autónomas dos Açores e da Madeira.

Na campanha “Ao volante, o telemóvel pode esperar” foram sensibilizados 621 condutores e passageiros, a quem foram transmitidas as seguintes mensagens:

Nesta campanha, registou-se um total de 2.011 acidentes, de que resultaram 6 vítimas mortais, 38 feridos graves e 611 feridos leves.

Relativamente ao período homólogo de 2023, verificaram-se menos 1.135 acidentes, menos 2 vítimas mortais, menos 12 feridos graves e menos 333 feridos leves.

As 6 vítimas mortais, 5 do género masculino e 1 do género feminino, tinham idades compreendidas entre os 19 e os 76 anos.

Os 6 acidentes com vítimas mortais ocorreram nos distritos de Castelo Branco (1), Guarda (1), Lisboa (1), Santarém (1) e Setúbal (2).

Estes acidentes consistiram em 1 colisão (envolvendo 1 veículo ligeiro e 1 veículo sobre carris) e 5 despistes (envolvendo 3 veículos ligeiros, 1 motociclo e 1 veículo agrícola).

Os acidentes acima descritos ocorreram em 3 estradas nacionais, 1 arruamento e 2 outras vias.

Esta foi a décima das 12 campanhas de sensibilização e de fiscalização planeadas no âmbito do PNF de 2024. Até ao final do ano serão realizadas mais duas campanhas, uma por mês, com ações de sensibilização e de fiscalização.

As campanhas inseridas nos planos nacionais de fiscalização são realizadas pela ANSR, a GNR e a PSP desde 2020, com temáticas definidas com base nas recomendações europeias estabelecidas para cada um dos anos.

O PNF de 2023 consagrou como prioritários os temas: Velocidade, Álcool, Acessórios de segurança e Telemóvel. Relativamente a 2024, para além dos quatro temas acima referidos, foi ainda adicionado um novo capítulo sobre a fiscalização dos veículos de duas rodas a motor.

Das dez campanhas que decorreram este ano, foram realizadas 44 ações, durante as quais mais de 5.900 pessoas foram sensibilizadas presencialmente.

FISCALIZAÇÃO DURANTE O PERÍODO DA CAMPANHA “AO VOLANTE, O TELEMÓVEL PODE ESPERAR”

Durante as operações das Forças de Segurança no âmbito desta campanha, realizadas entre os dias 15 e 21 de outubro, foram fiscalizados em controlo de velocidade por radar 4,7 milhões de veículos, 4,6 milhões dos quais pelo SINCRO – Sistema Nacional de Controlo de Velocidade, da responsabilidade da ANSR.

Em termos de fiscalização presencial, as Forças de Segurança procederam à fiscalização de 56,6 mil veículos.

Do total de 4,7 milhões de veículos fiscalizados durante a campanha, registaram-se 24,5 mil infrações, das quais 687 referentes à utilização indevida do telemóvel durante a condução.

Das 687 infrações relativas ao uso indevido do telemóvel durante a condução, 675 registaram-se no Continente e 12 nas Regiões Autónomas, tendo sido 485 detetadas pela GNR e 202 pela PSP.

 Nº de veículos fiscalizadosTotal de InfraçõesInfrações relativas ao uso de telemóvel
ANSR  4 590 676 10 484 –
GNR  70 390 9 129485
PSPContinente 44 791 4 443 190
Regiões Autónomas 2 171 423 12
Totais 4 708 028 24 479 687

Quanto a ações de fiscalização, das dez campanhas que decorreram este ano, o número de condutores fiscalizados presencialmente foi de 512,7 mil, enquanto cerca de 41,3 milhões de veículos foram fiscalizados por radar.

A sinistralidade rodoviária não é uma fatalidade e as suas consequências mais graves podem ser evitadas através da adoção de comportamentos seguros na estrada.

Anadia: “Dia das Bruxas” assinalado na Biblioteca Municipal

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O Dia das Bruxas (Halloween) vai ser assinalado pela Biblioteca Municipal de Anadia, no próximo dia 31 de outubro, entre as 21h00 e as 22h30, com uma atividade enquadrada na “Hora do Livro” em que estará em destaque o conto “Desculpa… Por acaso és uma bruxa?”, de Emily Horn.


A atividade é dirigida a crianças dos 6 aos 10 anos de idade, mas requer inscrição que deve ser efetuada até ao próximo sábado, 26 de outubro, através do endereço de correio eletrónico biblioteca@bm- anadia.pt ou via telefone pelo número 231 519 090.


O conto retrata a história do Leonardo, um gato preto, muito solitário, que passa o tempo todo na biblioteca. Certo dia, ao ler “A Enciclopédia das Bruxas”, descobre que elas adoram gatos pretos.

Mas como poderá o Leonardo encontrar uma bruxa, se nunca na sua vida viu nenhuma? E todas as vezes que pergunta: «Desculpa… Por acaso és uma bruxa?», engana-se sempre! Por fim, o gato Leonardo desiste e regressa à biblioteca… sem desconfiar de que há uma grande surpresa à sua espera!


Pretende-se, desta forma, proporcionar aos utilizadores mais jovens alguns momentos divertidos alusivos ao halloween.

OPERAÇÃO NARIZ VERMELHO APRESENTA CAMPANHA “A CAMISOLA MAIS VALIOSA DO MUNDO”

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Nuno Soares
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O coração desta campanha de angariação de fundos e comunicação da Operação Nariz Vermelho é a homenagem ao sonho de um menino, o João, que quis ajudar a ONV a angariar fundos para levar a alegria dos Doutores Palhaços a mais crianças hospitalizadas.

Contribua com o seu donativo em www.acamisolamaisvaliosadomundo.pt

O João passou a maior parte dos seus 16 anos no hospital. Foi lá que conheceu os Doutores Palhaços da Operação Nariz Vermelho, que o visitavam semana após semana para lhe levarem uma dose reforçada de alegria. O João criou laços tão próximos com eles que, antes de partir, decidiu doar à ONV o seu bem mais precioso: uma camisola do Mundial de Futebol de 2018, assinada pelos jogadores.. O objetivo: ajudar a ONV a angariar fundos para mais crianças poderem, tal como ele, receber a visita dos Doutores Palhaços.

E eis chegada a hora de dar vida ao sonho do João. A ONV apresenta a campanha A Camisola Mais Valiosa do Mundo, que arranca esta segunda-feira, 21 de outubro e termina a 31 de dezembro, com o objetivo de angariar donativos e poder expandir o programa de visitas dos Doutores Palhaços a mais serviços pediátricos e a mais hospitais no país.

Como pode contribuir para esta campanha?

Os donativos podem ser feitos por residentes em Portugal e no estrangeiro, diretamente no site da campanha, www.acamisolamaisvaliosadomundo.pt. O montante mínimo de donativo é 1€. No fim, 100% do valor angariado reverterá para a ONV e será aplicado no crescimento da missão de levar alegria às crianças hospitalizadas.

“Esta é uma campanha de angariação de fundos, sim, mas é também uma forma de mostrar o impacto da alegria que os Doutores Palhaços levam às crianças hospitalizadas, às suas famílias e aos profissionais dos hospitais. Queremos, acima de tudo, honrar a memória do João, que, no fim da sua tão breve vida, nos deixou um objeto tão importante para ele. Através da camisola do João, vamos angariar fundos para garantir a continuidade do nosso programa de visitas nos serviços e hospitais onde já estamos e também expandi-lo a outros, onde os Doutores Palhaços vão passar a receitar alegria. Se conseguirmos, de facto, tornar a camisola da João a mais valiosa da história, vamos conseguir levar alegria a 90% das crianças internadas no SNS”, acrescenta Anabela Possidónio.

Esta campanha contou com a grande disponibilidade da família do João que disponibilizou à ONV todas imagens e vídeos do João utilizados na campanha.

Participe com o seu donativo em www.acamisolamaisvaliosadomundo.pt

Sobre a Operação Nariz Vermelho (ONV):

Constituída oficialmente em junho de 2002, a ONV é uma Instituição Particular de Solidariedade Social (IPSS), cuja principal missão é assegurar de forma contínua um programa de intervenção nos serviços pediátricos de 21 hospitais portugueses, através da visita de palhaços profissionais. Estes artistas têm formação especializada no meio hospitalar e trabalham em estreita colaboração com os profissionais de saúde, realizando atuações adaptadas a cada criança e a cada situação. O trabalho dos artistas é remunerado e a associação oferece aos hospitais esse serviço. A Operação Nariz Vermelho conta atualmente com uma equipa de 35 Doutores Palhaços com formação específica e 21 profissionais nos bastidores.

Saiba mais sobre a Operação Nariz Vermelho em www.narizvermelho.pt

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